Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2021
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45,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1749 kcal
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Gras: 39,82g | Prot: 119,64g | Carb: 264,89g.
Colazione: Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Certossa Gallette di Farro Bio, Perugina Cacao Amaro, Tuorlo d'uovo, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Moringa (Mysuperfood), Ecor Mix di Frutta Secca, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Fatina Semi di Girasole, Fatina Semi di Zucca Bio, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Melinda Mela, Limone. Pranzo: Biorì Pasta di Lenticchie, Felicia Bio Pasta di Riso Integrale, Aglio, Tonno al Naturale (Select)🐟, Lenticchie Grandi Bio (Macrolibrasi) 🌱, Alce Nero Dado Vegetale, 🐓Uovo 1🥚, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Wakame Bio 🌱, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi. Cena: Vemondo Bio Tofu Naturale, Finocchio Cotto 🥬, Callipo Tranci di Tonno al Naturale, Selex Punte di Asparagi Surgelate, Selex Cuori di Carciofi, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Freshona Erbette Campagnole, Certossa Gallette di Farro Bio, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano, Orogel Zucchine a Fette. Di più...
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1395 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 16 minuti, Ellittica - 30 minuti, Squat (GAG) - 7 minuti, Riposare - 15 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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