Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 aprile 2021
|
66,7 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2374 kcal
|
Gras: 83,88g | Prot: 129,86g | Carb: 281,17g.
Colazione: Чай, Цикорий с молоком, Сливочное Масло, Сыр Гауда, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Pranzo: Царь-Мясо Буженина по-Домашнему из Свинины, Свежий Хлеб Хлеб Белорусское Полесье Бездрожжевой, Каша. Cena: O'boy Какао, Равис Карпаччо из Мяса Птицы Сыровяленое, Чай, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Snacks/Altro: Eco Botanica Карамель с Экстрактом Облепихи, Мёдом и Витаминами, Яблоки, Сосиски Молочные. Di più...
|
|
2553 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Ellittica - 10 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|