Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2021
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59,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1526 kcal
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Gras: 64,72g | Prot: 49,16g | Carb: 188,75g.
Colazione: Novi Cioccolato Fondente Extra, Acqua, Ananas, Conad Miele di Acacia, GrissinBon Fette Biscottate con Cereali, Kiwi, Tè Verde, Lamponi Rossi, Mirtilli. Pranzo: Noci, Conad Cuore di Iceberg, Acqua, Misura Crackers Integrali, Grana Padano Grana Padano, Finocchio Crudo, Pompadour Tisana Digestiva, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Consilia Cubetti di Prosciutto Cotto senza Glutine, Uovo, Findus Pisellini Primavera, Carote, Zucchine, Scotti Riso Basmati, Mela, Prugne, Acqua. Snacks/Altro: Pompadour Tisana alla Malva, Mulino Bianco Camilla, Lindt Cioccolato Fondente 70%. Di più...
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2573 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 4 ore, Squat (GAG) - 15 minuti, Guardare la TV - 4 ore, Addominali - 15 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di micina85
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