Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 aprile 2021
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45,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1750 kcal
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Gras: 39,39g | Prot: 114,95g | Carb: 271,50g.
Colazione: Semi di Lino Bio (Bongiovanni)🌱, Céréal Gallette Mais Riso e Semi, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Tuorlo d'uovo, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Albume d'uovo Fresco🥚, Ashwagandha Biotiva, Ecor Mix di Frutta Secca, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Fatina Semi di Girasole, Fatina Semi di Zucca Bio, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Melinda Mela, Limone. Pranzo: Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, Biorì Pasta di Lenticchie, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), Orogel Zucchine a Fette, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, D'Amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Wakame Bio 🌱, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Cena: Selex Cuori di Filetti di Merluzzo, Callipo Filetti di Tonno al Naturale, Orogel Zucchine a Fette, Carciofi Crudi 🥦, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Céréal Gallette Mais Riso e Semi, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Wakame Bio 🌱, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Orogel Zucchine a Fette. Di più...
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1534 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 35 minuti, Ellittica - 35 minuti, Squat (GAG) - 7 minuti, Riposare - 14 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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