Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 aprile 2021
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44,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1753 kcal
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Gras: 40,04g | Prot: 109,85g | Carb: 277,12g.
Colazione: Semi di Lino Bio (Bongiovanni)🌱, Céréal Gallette Mais Riso e Semi, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Tuorlo d'uovo, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Ashwagandha Biotiva, Ecor Mix di Frutta Secca, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Melinda Mela, Banana, Limone. Pranzo: Il Fior di Loto 100% Soia Verde Fusilli, De Cecco Grattata Integrale, Biorì Pasta di Lenticchie, Cozze, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, D'Amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Wakame Bio 🌱, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Cena: Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Crudo, Tonno Fresco, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Spinaci Surgelati (Natura Vera), Selex Cuori di Carciofi, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Bio 🌱, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano, Orogel Zucchine a Fette. Di più...
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1497 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 37 minuti, Squat (GAG) - 7 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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