Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 aprile 2021
|
67,2 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2293 kcal
|
Gras: 71,00g | Prot: 140,08g | Carb: 271,30g.
Colazione: Цикорий с молоком, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Pranzo: Красное Яблоко, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%, Чай, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. Cena: Славконд Зефир Зефс, Продукт От Ильиной Котлеты из Цветной Капусты, Продукт От Ильиной Котлеты из Брокколи, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая. Snacks/Altro: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Простоквашино Сметана 15%, Оладьи на Кефире. Di più...
|
|
2380 kcal
|
Esercizio:
Aspirapolvere - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora e 20 minuti, Cucinare - 1 ora e 15 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Shopping - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 45 minuti, Ellittica - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|