Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2021
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45,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1750 kcal
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Gras: 37,49g | Prot: 116,95g | Carb: 280,50g.
Colazione: Nespole, Semi di Lino Bio (Bongiovanni)🌱, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Probios Gallette Integrali Khorasan Kamut, Tuorlo d'uovo, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Ecor Mix di Frutta Secca, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Mela, Banana, Limone. Pranzo: 🐓ALBUME SODO 🥚, Orzo Perlato (Selex) 🌱, Lenticchie Grandi Bio (Macrolibrasi) 🌱, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Selex Farro Perlato, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, D'Amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Insalata di Alghe in Pezzi (Cibocrudo), Mix Gran Primo Agriform 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Cena: Sardanelli Filetti di Tonno al Naturale, Cavolfiore, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Carciofi Crudi 🥦, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Selex Bieta Erbetta in Foglie, Finocchio Crudo, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Insalata di Alghe in Pezzi (Cibocrudo), Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Finocchi Crudi 🍈, Lupini in Salamoia, Sedano, Orogel Zucchine a Fette. Di più...
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1491 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 34 minuti, Squat (GAG) - 7 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 49 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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