SETTIMANA 5
Sabato 29 maggio 2021
Obiettivo 2300 kcal Macros Carbo 269 g Pro 155 g Gra 70 g
Peso da 65.95 kg a 70 kg (+4.05) +0.1
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 77.5 (-1.5) = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 81 (0) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 83 (-1) = Fianchi da 85 cm a 84 (-1) = Petto Da 99 cm a 99 = Bicipite sx Da 33.4 cm a 33 (-0.4) = Bicipite dx Da 33 cm a 32.5 (-0.5) = Quadricipite sx Da 55 cm a 54 (-1) = Quadricipite dx Da 56 cm a 55 (-1) = Femorale sx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) = Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
|
70 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2451 kcal
|
Gras: 60,22g | Prot: 135,13g | Carb: 342,37g.
Colazione: Fragole, Weetabix Formelle di Frumento (Integrale), Melinda Mela, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Crownfield Corn Flakes. Pranzo: Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Fiocchi di Latte, Funghi Champignon, Tre Mulini Pizzoccheri. Cena: Gelato al Pistacchio, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Coni Gelato (Wafer), Pizza Margherita Napoletana. Snacks/Altro: Celebration Cioccolatini Assortiti (Frutti di Mare)●, Fragole, il Molino Chiavazza Farina di Riso, Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|