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OFF 3300 KCAL
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90,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3357 kcal
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Gras: 112,63g | Prot: 185,37g | Carb: 384,92g.
Colazione: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Conad Cioccolato Extra Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes. Pranzo: Vitello Magro, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, La Palma Lenticchie Lessate, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Salmone Fresco, Zucchine Bollite, Carote Bollite. Snacks/Altro: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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 Commenti
Allora Cesa? come sta andando il cut?
01 giu 21 da utente: galaacs
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Ciao Galaxey, sta procedendo bene, perdita minima di circa 0.2/0.3 kg a settimana, carichi sui bilancieri in aumento e circonferenze stabili. L'obiettivo attuale non è il tiraggio ma mantenere le masse conquistate tornando intorno al 13% di b.f. entro metà luglio!
Tu come procedi?
01 giu 21 da utente: Cesa 4
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Dai che vien fuori una forma da paura 😬💪🏻
Qui si mangia ultimamente 😂😂
Ps: va bene anche solo Gala, o Gian/Gianma volendo, mi chiamo Gianmarco 😊
01 giu 21 da utente: galaacs
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🤣🤣🤣 Un omonimo grande 💪🏼💪🏼 mangia mangia parola d'ordine costruzione!!!👍🏻
01 giu 21 da utente: Cesa 4
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Sisi assolutamente, questo è il momento giusto direi! Allenamenti ultimamente vanno benone, mi limita un fastidio al piede per il quale devo fare radiografie varie, penso sia una roba chiamata "Neuroma di Morton"; in ogni caso riesco a spingere in modo quasi ottimale quindi dai, teniamo botta 💪
01 giu 21 da utente: galaacs
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Storia del Peso di Cesa 4
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