Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2014
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2184 kcal
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Gras: 71,91g | Prot: 160,04g | Carb: 221,45g.
Colazione: Ciambellone allo Yogurt, Muller Crema di Yogurt Stracciatella, Zymil Latte Parzialmente Scremato, Gaspari Nutrition Myofusion Probiotic Series. Pranzo: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Uovo, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco. Cena: Gaspari Nutrition Myofusion Probiotic Series, Gallo 3 Cereali, Dry Roasted Salted Peanuts, Muller Crema di Yogurt Stracciatella, Tonno Olio di Oliva Sgocciolato, Galbani Mozzarella Santa Lucia Light. Di più...
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2020 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di JonnyJoy
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