Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 giugno 2021
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90,1 kg
Perso fino ad ora: 24,9 kg.
Rimanenti: 15,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1564 kcal
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Gras: 44,22g | Prot: 123,49g | Carb: 169,08g.
Colazione: Caffè Espresso, Caffè Espresso. Pranzo: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, PanBauletto Integrale, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Capperi, Olive Nere, Certossa Crostini Integrali, Gastronomia di Mare Salmone Affumicato Norvegese , Pomodori Ciliegini. Snacks/Altro: Banana, Yamamoto Muscle Whey Complex, Caffè Espresso. Di più...
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3240 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 2 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 31 minuti, Riposare - 6 ore e 7 minuti, Dormire - 7 ore e 35 minuti. Di più...
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Calando 2,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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