Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2021
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90,9 kg
Perso fino ad ora: 24,1 kg.
Rimanenti: 15,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2609 kcal
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Gras: 22,59g | Prot: 112,27g | Carb: 286,08g.
Colazione: Caffè Espresso. Pranzo: Pomodori, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Certossa Gallette Bio di Riso. Cena: Kebab, Birra. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Banana, Yamamoto Muscle Whey Complex. Di più...
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3336 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 10 minuti, Guidare - 1 ora e 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 5 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore e 28 minuti. Di più...
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Aumentando 6,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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