Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 giugno 2021
|
90,4 kg
Perso fino ad ora: 24,6 kg.
Rimanenti: 15,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3482 kcal
|
Gras: 63,87g | Prot: 178,92g | Carb: 312,80g.
Colazione: Yamamoto Muscle Whey Complex, Banana, Caffè (Espresso). Pranzo: Certossa Crostini Integrali, Gastronomia di Mare Salmone Affumicato Norvegese, Pomodori, Caffè (Espresso). Cena: Birra, Olive Nere, Capperi, Pomodori, Certossa Crostini Integrali, Gastronomia di Mare Salmone Affumicato Norvegese , Vino Chardonnay. Snacks/Altro: Banana, Pool Pharma MG.K VIS, Lidl Dessert Proteico Vaniglia , Milbona Dessert Proteico al Cioccolato, Caffè Espresso. Di più...
|
|
3256 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora e 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 2 minuti, Riposare - 6 ore e 42 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|