Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 giugno 2021
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90,8 kg
Perso fino ad ora: 24,2 kg.
Rimanenti: 15,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1706 kcal
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Gras: 26,46g | Prot: 154,32g | Carb: 220,54g.
Colazione: Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Banana, Caffè (Espresso). Pranzo: Caffè Espresso, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Certossa Crostini Integrali, Pomodori. Cena: Patate al Forno, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). Snacks/Altro: Caffè Espresso, Yamamoto Muscle Whey Complex, Banana. Di più...
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2690 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 31 minuti, Riposare - 8 ore e 54 minuti, Dormire - 5 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 11,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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