Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 giugno 2021
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90,3 kg
Perso fino ad ora: 24,7 kg.
Rimanenti: 15,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1452 kcal
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Gras: 38,96g | Prot: 116,90g | Carb: 156,92g.
Colazione: Caffè Espresso. Pranzo: Certossa Crostini Integrali, Gastronomia di Mare Salmone Affumicato Norvegese, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: PanBauletto Integrale, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Pomodori. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Banana, Yamamoto Muscle Whey Complex. Di più...
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3289 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 31 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 6 minuti, Riposare - 6 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore e 13 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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