Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2021
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90,3 kg
Perso fino ad ora: 24,7 kg.
Rimanenti: 15,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1482 kcal
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Gras: 21,50g | Prot: 143,27g | Carb: 188,02g.
Colazione: Banana, Yamamoto Ultra Whey Complex, Caffè Espresso. Pranzo: Desira Fiocchi di Latte con Yogurt, Natura Felice Gallette di Riso Bio, Capperi, Olive Nere, Coop Valeriana, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Pomodori, PanBauletto Integrale. Snacks/Altro: Desira Fiocchi di Latte con Yogurt, Banana, Caffè Espresso. Di più...
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3281 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 31 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 4 minuti, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di lucaravelli
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