Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 giugno 2021
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89,5 kg
Perso fino ad ora: 25,5 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3403 kcal
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Gras: 56,95g | Prot: 152,13g | Carb: 344,07g.
Colazione: Banana, Yamamoto Ultra Whey Complex, Caffè Espresso. Pranzo: Caffè Espresso, Certossa Crostini Integrali, Uovo, Pomodori, Olive Nere. Cena: Kebab, Ichnusa Birra , Birra. Snacks/Altro: Milbona Dessert Proteico al Cioccolato, Lidl Dessert Proteico Vaniglia , Banana, Caffè Espresso. Di più...
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3214 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 31 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 2 minuti, Riposare - 5 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore e 5 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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