Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2021
|
89 kg
Perso fino ad ora: 26 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2035 kcal
|
Gras: 56,34g | Prot: 155,23g | Carb: 225,48g.
Colazione: Yamamoto Muscle Whey Complex, Banana, Caffè Espresso. Pranzo: Gastronomia di Mare Salmone Affumicato Norvegese, Certossa Crostini Integrali, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: PanBauletto Integrale, Milbona Formaggio Spalmabile con Skyr, Pomodori. Snacks/Altro: Dolciando & Dolciando Stecchi Limone e Liquirizia, Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Caffè Espresso, Banana. Di più...
|
|
3194 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 31 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 2 minuti, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore e 12 minuti. Di più...
|
Calando 7,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|