Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2021
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88,8 kg
Perso fino ad ora: 26,2 kg.
Rimanenti: 13,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2053 kcal
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Gras: 56,32g | Prot: 155,08g | Carb: 228,64g.
Colazione: Yamamoto Muscle Whey Complex, Caffè Espresso. Pranzo: Caffè Espresso, Pomodori, Certossa Crostini Integrali, Gastronomia di Mare Salmone Affumicato Norvegese. Cena: PanBauletto Integrale, Pomodori, Milbona Formaggio Spalmabile con Skyr. Snacks/Altro: San Benedetto Limone Zero Zuccheri Aggiunti, Dolciando & Dolciando Stecchi Limone e Liquirizia, Banana, Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Caffè Espresso. Di più...
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3187 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 31 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 2 minuti, Riposare - 5 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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