Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2021
|
69,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1868 kcal
|
Gras: 74,21g | Prot: 104,55g | Carb: 174,55g.
Colazione: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Cena: Медовик, Болгарский Перец, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка Отварная, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Главпродукт Горчица Русская, Уксус, Помидоры, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Лук. Snacks/Altro: Myprotein Креатин Моногидрат, Яблоко Зеленое. Di più...
|
|
1882 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 4 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 11 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di YuryP65
|