Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2021
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46,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1565 kcal
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Gras: 32,31g | Prot: 86,59g | Carb: 227,07g.
Colazione: Hero Marmellata Light alla Fragola, Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Buitoni Granfetta Integrale, Caffè Espresso, Nattura Frollini 24 Protein. Pranzo: De Cecco Strangozzi Integrali, Coop Grana Padano Grattugiato, Sugo di Pomodoro. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Daily Bread Pane di Segale. Snacks/Altro: Matt le Mais Protein Bio (Gallette), Milbona Skyr Fragola, Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Caffè (Espresso). Di più...
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1940 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 4 ore, Riposare - 10 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Xisyon
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