Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2021
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89,6 kg
Perso fino ad ora: 25,4 kg.
Rimanenti: 14,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2435 kcal
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Gras: 64,27g | Prot: 213,77g | Carb: 163,27g.
Colazione: Yamamoto Muscle Whey Complex, Caffè Espresso. Pranzo: PanBauletto Integrale, Milbona Formaggio Spalmabile con Skyr, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Vino Bianco da Tavola, Salmone, Birra, Certossa Crostini Integrali, Pomodorini. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. Di più...
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3334 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 31 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 13 minuti, Riposare - 6 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore e 36 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di lucaravelli
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