Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2021
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89,7 kg
Perso fino ad ora: 25,3 kg.
Rimanenti: 14,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2577 kcal
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Gras: 42,09g | Prot: 167,22g | Carb: 226,40g.
Colazione: Caffè Espresso, Yamamoto Muscle Whey Complex. Pranzo: Certossa Gallette Bio di Riso, Milbona Fiocchi di Latte Light, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Salmone, Cipster Cipster, Vino Bianco da Tavola, Pomodori Ciliegini, Centrale del Latte di Brescia Cicorino. Snacks/Altro: Perfetti Goleador Shock, Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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2560 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 9 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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