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domanda: con caldo molto intenso (e tasso umidità elevato), avete mai sofferto di problemi di "iperattività intestinale"? (spero di aver reso l'idea)
In tal caso, oltre a reidratarsi adeguatamente, portare qualche correttivo?
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76,7 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1684 kcal
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Gras: 61,90g | Prot: 80,55g | Carb: 207,72g.
Colazione: Enervit GT Sport, Nespresso Caffè , Kellogg's Extra Cereali , Primia Yogurt Greco 0% Grassi. Pranzo: Pesca, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Insalata Mista Verde, Conad Sottiletta, Aia Hamburger di Tacchino, Pane Bianco. Cena: Prugne, Bennet Pomodori Piccadilly, Barilla Mezze Penne Rigate, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Pesto. Snacks/Altro: Baklava, Nespresso Caffè . Di più...
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peso stabile
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 Commenti
26 lug 21 da utente: marziana666
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26 lug 21 da utente: marziana666
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lascia stare che, se continua così, devo farmi un buco nella sedia mentre lavoro
26 lug 21 da utente: fabrichaky
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26 lug 21 da utente: marziana666
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Seriamente....può capitare con cambi repentini di temperatura di avere questo tipo di disagio...ci si reidrata..magari qualche bustina di sali minerali....e si cerca di evitare di introdurre troppa frutta...che può aumentare il disagio... e di mangiare riso bollito ben cotto... così mi è stato insegnato....e spremute con limone...non dovesse bastare ci son dei farmaci.👍👍👍
26 lug 21 da utente: Wandaosiris
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26 lug 21 da utente: mariadabbiero
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secondo me, mi sono un po' disidratato stamattina.
Ho preso 30g di Enervit GT Sport subito dopo la doccia per reintegro post allenamento come al solito (più fredda del solito per abbassare la temperatura). Dopo pranzo va meglio...probabilmente, ho sudato più del solito e mi ha presentato il conto...ora, dopo circa 2.5l di liquidi assunti, va un po' meglio...un po' di sete, ma almeno dal basso sembra risolta :)
grazie a tutti per i consigli :)
26 lug 21 da utente: fabrichaky
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Io la vorrei una giornata così . Me la merito 😂😂
26 lug 21 da utente: marziana666
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te lo posso anche affittare, se proprio ci tieni :)
26 lug 21 da utente: fabrichaky
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Ah ecco quindi sono in buona compagnia ...mi aggrego al “ MAGARI” 😂😂😂.....bevi tanto tanto ...io quando facevo molte ore in bici col caldo che contraddistingue il posto dove vivo bevevo molto già prima di uscire ...non so se sia corretto ma non ho mai avuto problemi ...poi i sali aiutano sempre ma stai attento a quello che prendi ...lo zucchero peggiora le cose!
26 lug 21 da utente: valef77
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ti ringrazio...per l'intestino, potrei scrivere un'enciclopedia sugli effetti indesiderati di caldo, freddo, bevande calde e fredde durante allenamenti e gare.
Sono arrivato al punto dell'Imodium preventivo prima della maratona...vedi un po' tu :D
26 lug 21 da utente: fabrichaky
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26 lug 21 da utente: valef77
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26 lug 21 da utente: marziana666
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