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lun, mar, mer 100%
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2311 kcal
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Gras: 64,26g | Prot: 157,54g | Carb: 269,01g.
Colazione: myofusion, misura fette, rigoni asiago, zymil. Pranzo: Pane Bianco, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Patate (Polpa, Salate, Bollite). Cena: Grana Padano Grana Padano, Baked Potato (Peel Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Barilla Penne Rigate, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Snacks/Altro: Uovo. Di più...
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2052 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di JonnyJoy
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