Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 agosto 2021
|
62,8 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1522 kcal
|
Gras: 53,73g | Prot: 149,16g | Carb: 110,75g.
Colazione: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Бодрость Цикорий Жидкий, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Простоквашино Сметана 10%, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный . Pranzo: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Чеснок, Простоквашино Сметана 10%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо. Cena: Leti Отруби Пшеничные Экструдированные, Большая Кружка Ряженка 4%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Сыр Стародубский Кефир Обезжиренный. Snacks/Altro: Насыщенное Шоколадное Мороженое, Дыня. Di più...
|
|
2233 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 30 minuti, Bagno - 20 minuti, Ellittica - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|