Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 agosto 2021
|
68,4 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1673 kcal
|
Gras: 52,38g | Prot: 110,22g | Carb: 165,30g.
Colazione: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Cena: Помидоры, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Лук, Болгарский Перец, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Уксус, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Главпродукт Горчица Русская, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Myprotein Креатин Моногидрат, Яблоко Зеленое. Di più...
|
|
1977 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 5 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 10 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di YuryP65
|