Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 agosto 2021
|
62,7 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1556 kcal
|
Gras: 41,27g | Prot: 153,82g | Carb: 146,87g.
Colazione: Роял Какао-Порошок Натуральный, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Беллакт Творог 0%. Pranzo: Большая Кружка Ряженка 4%, Беллакт Творог 0%, Салат. Cena: Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная с Абрикосом , Сыр Стародубский Кефир Обезжиренный, BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Яблоко. Snacks/Altro: Кабачки в Кляре, Русский Холод Мороженое Рожок-Гигант . Di più...
|
|
2040 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Ellittica - 1 ora, Riposare - 16 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|