Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2014
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70 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1780 kcal
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Gras: 60,30g | Prot: 53,18g | Carb: 264,26g.
Colazione: Lotus Gofres, DIA Zumo de Naranja (Concentrado), Nescafé Classic, DIA Bebida de Soja. Pranzo: Helado de Chocolate, Algas Marinas, Rollito de Verduras Primavera, Sushi. Snacks/Altro: Fresas, Café con Leche, Salsa de Tomate, Aceite de Oliva, Pan Blanco. Di più...
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2230 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di marinuri
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