Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 agosto 2021
|
63,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1501 kcal
|
Gras: 45,10g | Prot: 140,36g | Carb: 130,72g.
Colazione: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Здоровье Цикорий Растворимый Жидкий , Сыробогатов Сыр 50%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо. Pranzo: Мороженое, Leti Отруби Пшеничные Экструдированные. Cena: Помидоры, Чеснок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яичный Белок, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку. Snacks/Altro: Банан, Чай. Di più...
|
|
2130 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Ellittica - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|