Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 agosto 2021
|
63 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1566 kcal
|
Gras: 78,12g | Prot: 113,74g | Carb: 118,00g.
Colazione: Овсяная Каша на Воде, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бодрость Цикорий Жидкий, Домик в деревне Молоко 2,5%, Милком Сыр Тильзитэр 50%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Pranzo: Мореслав Салат из Морской Капусты "Витаминный", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яичный Желток, Яичный Белок. Cena: Простоквашино Сметана 15%, Cream Nuvo Творог 25%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Белакт Творог Обезжиренный, Святой Источник Вода Лимон-Мята, Легкое Ванильное Мороженое (без Сахара). Snacks/Altro: Russian Performance Standard BCAA++. Di più...
|
|
2262 kcal
|
Esercizio:
Bagno - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|