Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 agosto 2021
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89,5 kg
Perso fino ad ora: 25,5 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2543 kcal
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Gras: 157,14g | Prot: 243,43g | Carb: 43,47g.
Colazione: Noci, Caffè Espresso, Yamamoto Muscle Whey Complex. Pranzo: Nautica Norwegian Smoked Salmon, Milbona Mozzarella, Caffè Espresso, Pomodori. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Olive Nere, Capperi, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Consilia Mozzarella, Zucchine, Caffè Espresso. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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3518 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 34 minuti, Riposare - 5 ore e 31 minuti, Dormire - 7 ore e 39 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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