Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 agosto 2021
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89,3 kg
Perso fino ad ora: 25,7 kg.
Rimanenti: 14,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3602 kcal
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Gras: 204,36g | Prot: 277,59g | Carb: 134,23g.
Colazione: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Arancino, Caffè (Espresso). Pranzo: Caffè Espresso, Zucchine, Olive Nere, Capperi, Italiamo Sugo di Pomodoro con Basilico, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Consilia Mozzarella. Cena: Verdura Cotta, Peperoni Arrostiti, Salame di Cioccolato, Spritz, Limoncello, Caffè Espresso, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Costine di Maiale, Salsiccia di Maiale. Snacks/Altro: Yamamoto Muscle Whey Complex, Caffè Espresso. Di più...
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2940 kcal
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Esercizio:
Sauna - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 7 minuti, Guidare - 1 ora e 31 minuti, Riposare - 13 ore e 27 minuti, Dormire - 7 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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