Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 agosto 2021
|
62,7 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2371 kcal
|
Gras: 59,30g | Prot: 132,97g | Carb: 323,92g.
Colazione: Здрава Крекер Французский Прованс, Домик в деревне Молоко 1,5%, Бодрость Цикорий Жидкий, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Белорусский Подовый, Равис Буженина Рощинская из Мяса Птицы, Яичный Желток, Яичный Белок. Pranzo: Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый, Медовая Долина Мёд Гречишный, Экомилк Творог Обезжиренный, Брест Литовск Ряженка 2,5%. Cena: Хлебзавод 28 Сдоба с Корицей, Медовая Долина Мёд Гречишный, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Белорусский Подовый, Белакт Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Домик в деревне Молоко 1,5%, Бодрость Цикорий Жидкий, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. Di più...
|
|
2295 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|