Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2021
|
63,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2548 kcal
|
Gras: 60,38g | Prot: 170,86g | Carb: 325,54g.
Colazione: Полезнотека Чурчхела Ассорти с Фундуком , Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый. Pranzo: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный. Cena: Хайнц Кетчуп Томатный, Куриное Филе, Мираторг Филе Грудки Куриное в Панировке, Шебекинские Макароны Вареные, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. Snacks/Altro: Пирожникофф Зефир "Клубника со Сливками", Медовая Долина Мёд Гречишный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Домик в деревне Молоко 1,5%. Di più...
|
|
2120 kcal
|
Esercizio:
Aspirapolvere - 15 minuti, Pulizia - 4 ore, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
 Commenti
Лена! Я возможно наглею, но тут есть пользователь Как_мужик , она в последнем своём посте просит помощи по ведению тренинга онлайн. И я вот подумала, может вам с ней скооперироваться? Ей нужен тренер онлайн, тебе не помешает опыт и подопечный. Надо же вам обеим с чего то начинать?
11 set 21 da utente: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, Машуль, я скажу честно, я ссу в этом плане конкретно😁 Подсказать подскажу, готова помочь разобрать трен.план, питание, пока что я не особо нагружена ни работой, ни учебой, поэтому есть время и есть желание. Но вести конкретно человека, да ещё и онлайн, не видя со всех сторон, как он выполняет упражнение, я боюсь. Было бы у меня куча подопечных, я бы не парилась, кто там что. А когда один ещё и самый первый, я ж ей покоя не дам и себя изведу)))
11 set 21 da utente: elena.kurzina
|
Можно отснимать видео. Будешь по видео контролировать. Надо же начинать с чего то. Не ссы! Просто предложи. Возможно и не откажется она.
11 set 21 da utente: Ilkaeva68
|
11 set 21 da utente: leОльга
|
Да не...я пока очно начну вести, посмотрю на основные ошибки, опыта наберусь, а там уже буду онлайн колдовать) Спасибо😘
11 set 21 da utente: elena.kurzina
|
Лена! Это сильная позиция! Набраться опыта. Уважаю! За что я к тебе нежно привязалась, так вот за эту честность и прямоту.
11 set 21 da utente: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, Спасибо 🤗🤗🤗 Если бы мне об этом не говорили, я бы так и не знала, правильно я делаю, не правильно..Сложно только своей головой думать) Хорошо, что появился интернет и у меня теперь есть не одна голова, а много!❤️❤️❤️😘
11 set 21 da utente: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|