Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2021
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47,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1655 kcal
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Gras: 42,10g | Prot: 82,83g | Carb: 223,92g.
Colazione: Sondey Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Pasquier Fette Tostate Integrali, Hero Marmellata Light Albicocche, Crêapan Pancakes all'americana, Caffè Espresso. Pranzo: Mulino Bianco Cuor di Mela, Coop Grana Padano Grattugiato, Sugo di Pomodoro, La Molisana Fusilli Integrali. Cena: Esselunga Equilibrio Piadina Integrale , Rovagnati Snello Grancotto. Snacks/Altro: Matt Le Mais Bio, Foodspring Protein Bar - Strawberry Yogurt , Fiorentini Si & no Legumi Bio, Caffè (Espresso). Di più...
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2122 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 4 ore e 30 minuti, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Xisyon
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