Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 settembre 2021
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90 kg
Perso fino ad ora: 25 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2084 kcal
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Gras: 75,08g | Prot: 235,04g | Carb: 125,29g.
Colazione: Banana, Yamamoto Muscle Whey Complex, Caffè Espresso. Pranzo: Lidl Barretta Proteica Cookies, Milbona Mozzarella, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Mareblu Tonno, Rossetto Fagioli Cannellini, Centrale del Latte di Brescia Cicorino, Olive Nere, Aceto, Pomodori. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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3336 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 12 minuti, Guidare - 1 ora e 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 6 ore e 32 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 2,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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