Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2021
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48 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1749 kcal
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Gras: 46,42g | Prot: 100,77g | Carb: 221,81g.
Colazione: Activia Yogurt Cocco e Ananas senza Zuccheri Aggiunti, Orsobianco Croissant Integrale Frutti di Bosco, Caffè Espresso, Prugne. Pranzo: Coop Grana Padano Grattugiato, Barilla Caserecce Integrali, Biffi Pesto alla Genovese senza Aglio. Cena: Philadelphia Protein, Rovagnati Snello Grancotto , Stagnati Pan Morbidi Sandwich Italiano Integrale. Snacks/Altro: Milk Pro 25 High Protein Cacao , Fiorentini Si & no Legumi Bio, Caffè (Espresso). Di più...
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2041 kcal
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Esercizio:
Pilates - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 4 ore, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Xisyon
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