Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2021
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47,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1495 kcal
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Gras: 36,32g | Prot: 101,72g | Carb: 185,72g.
Colazione: Oro Saiwa Frollini Integrali al Cacao con Gocce Cioccolato e Fiocchi d'avena, Zuegg Marmellata Fragole Zero Zuccheri Aggiunti, Pasquier Fette Tostate Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Caffè Espresso, Prugne. Pranzo: Coop Grana Padano Grattugiato, Scotti Riso Arborio , Funghi Porcini. Cena: Liberamente Prosciutto Cotto di Alta Qualità Magro, Fitline Fiocchi di Latte con Yogurt, Stagnati Pan Morbidi Sandwich Italiano Integrale. Snacks/Altro: Enervit Protein Barretta Caffè, Nutrend Protein Bar Coconut, Caffè (Espresso). Di più...
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1614 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 50 minuti, Pilates - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Xisyon
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