Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2021
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48,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1543 kcal
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Gras: 35,85g | Prot: 67,01g | Carb: 224,98g.
Colazione: Prugne, Barilla Biscocrema Pan di Stelle, Hero Marmellata Light Pesche, Pasquier Fette Tostate Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Caffè Espresso. Pranzo: Scotti Mais senza con 3 Legumi, Mozzarella, Pomodori, Panini. Cena: Scotti Gallotte Riso Venere e Mais, Rima Focaccia Integrale. Snacks/Altro: Nutrend Protein Bar Chocolate. Di più...
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2040 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 4 ore e 50 minuti, Riposare - 10 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Xisyon
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