Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 ottobre 2021
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46,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1766 kcal
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Gras: 34,00g | Prot: 118,03g | Carb: 294,18g.
Colazione: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Greens Frutti di Bosco, Mela, Limone, Coop Arachidi Tostate, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Semi di Chia, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Selezione Casillo Farina di Ceci, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Coop Bastoncini di Crusca. Pranzo: Ravanelli, Combino Farfalle Integrali Bio, Freshona Funghi Champignon, Indivia Belga, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Biorì Pasta di Lenticchie, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Bayernland Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Zucca 🎃, Cipolle Dorate, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. Cena: Capperi, Fagioli Adzuki Rossi (Biolilia) 🌱, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Certossa Gallette di Farro Bio, Freshona Friarielli a Cubetti, Zucca 🎃, Broccoli Surgelati (Natura Vera), Almaverde Bio Fagiolini Finissimi, Esselunga Cipolle Dorate, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Bayernland Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. Di più...
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1640 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 17 minuti, Ellittica - 1 ora e 4 minuti, Squat (GAG) - 8 minuti, Riposare - 14 ore e 31 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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