Diario di necrospettro, 29 ott 21

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2021
88,9 kg Perso fino ad ora: 4,1 kg.    Rimanenti: 8,9 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

2285 kcal Gras: 93,61g | Prot: 101,79g | Carb: 256,49g.   Colazione: Kellogg's W.K Kellogg, Latteria Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca). Pranzo: Patatine Fritte, Gyros-Kebab (Pane Pita, Manzo, Agnello, Cipolla, Condimenti con Pomodoro e Salse), Ayran (Haydi). Cena: Brimi Mozzarella, Broccoli, Senfter Würstel di Suino, Coop Riso Vialone Nano, Grana Padano Grana Padano, Burro, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Algida Viennetta, Esselunga Cioccolato Fondente Extra Amaro 75%, Esselunga Mandorle Sgusciate, Caffè Zuccherato. Di più...
2614 kcal Esercizio: Riposare - 4 ore, Stare seduti - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
Aumentando 4,2 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di necrospettro


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