Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2021
|
47,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1476 kcal
|
Gras: 27,54g | Prot: 111,85g | Carb: 183,19g.
Colazione: Hero Marmellata Light Albicocche, Nattura 22 Protein Sport Fette Biscottate Integrali, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Buitoni Pancakes, Prugne, Caffè Espresso. Pranzo: Mulino Bianco Cuor di Pane Integrale , Coop Grana Padano Grattugiato, Barilla Spaghetti Integrali N.3, Coop Vongole Sgusciate. Cena: Pomodori Ciliegini, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Mulino Bianco Cuor di Pane Integrale , Aia Aequilibrium Cottomagro , Enervit Protein Barretta Caffè, Nattura Protein Sport Chips, Caffè Espresso. Di più...
|
|
2049 kcal
|
Esercizio:
Pilates - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 4 ore e 15 minuti, Riposare - 9 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Xisyon
|