Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2021
|
48 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1722 kcal
|
Gras: 67,27g | Prot: 46,11g | Carb: 241,01g.
Colazione: Fiorentini Riccioli di Crusca, Adez Latte di Mandorla, Caffè, Conad Pane Integrale a Fette, Yogurt Vegano al Mango, Mirtilli, Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Ciliegie Nere. Pranzo: Vermicelli, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina). Cena: Salsa Teriyaki, Cavolini di Bruxelles, Purè di Patate, Stufato di Verdure (senza Carne), Cupiello Tortina Vegana, Marmellate e Conserve, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde, Falafel, Pane al Formaggio, Hummus, Pane Comune. Snacks/Altro: Mandarino. Di più...
|
|
2127 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 3 ore, Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ACA_2020
|