Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 aprile 2014
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1652 kcal
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Gras: 70,15g | Prot: 157,22g | Carb: 94,21g.
Colazione: Crostata Ricotta e Nutella, Granarolo Latte Intero, Myprotein Impact Whey Protein. Pranzo: Merluzzo Dell'atlantico, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Granarolo Latte Intero, Myprotein Impact Whey Protein, Grana Padano Grana Padano, Veal Meat (Lean Only), Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Altro: Granarolo Latte Intero, Myprotein Impact Whey Protein, Mele Granny Smith, Fesa di Tacchino. Di più...
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2297 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di JonnyJoy
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