Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2021
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45,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1765 kcal
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Gras: 37,67g | Prot: 114,91g | Carb: 291,05g.
Colazione: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Certossa Gallette di Farro Bio, Greens Frutti di Bosco, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Conad Nocciole Sgusciate, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 2%, Selezione Casillo Farina di Ceci, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Probios Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. Pranzo: Selex Misto Funghi con Porcini, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Felicia Bio Fusilli di Ceci, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, la Finestra Sul Cielo Alghe Marine Kombu, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Fage Yogurt Greco Total 2%, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. Cena: Salmone Fresco 🦈, Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Broccoli Surgelati (Natura Vera), Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, la Finestra Sul Cielo Alghe Marine Kombu, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Fage Yogurt Greco Total 2%, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio in Polvere. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. Di più...
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1621 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 21 minuti, Squat (GAG) - 8 minuti, Ellittica - 1 ora e 1 minuto, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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