Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2021
|
73 kg
Perso fino ad ora: 28,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2937 kcal
|
Gras: 81,67g | Prot: 220,97g | Carb: 327,15g.
Colazione: Pam Panorama Yogurt Greco 0%, Yamamoto Creatinepro, Melinda Mela Renetta, fiocchi d'avena, acqua, albume. Pranzo: Petto di Tacchino, Pane Integrale di Segale, Iper Simply Insalata Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (con Buccia). Cena: Cime di Rapa, pam panorama seitan naturale, Riso Venere Nero Integrale, olio extra vergine. Snacks/Altro: Gentilini Miele, Nu3 Burro di Anacardi, Soder Garden Round Rye Crispbread , Nattura 23 Protein Sport Gallette, Lidl Barretta Proteica Vaniglia Yogurt, NATURA, Gold Standard Whey 100%, Mandorle, Kiwi. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di manueldigiu
|