Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 dicembre 2021
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48,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1716 kcal
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Gras: 54,65g | Prot: 85,41g | Carb: 216,17g.
Colazione: Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Hero Marmellata Light Mirtilli, Pasquier Pancakes, Hero Marmellata Light Albicocche, Pasquier Fette Tostate Integrali, Caffè Espresso. Pranzo: Milk Protein Crema Dessert Cacao 20G Protein, Emmental, Prosciutto Cotto, Pane Integrale Tostato. Cena: Granarolo Quattrocento, Biffi Pesto senza Aglio, Voiello Fusilli Integrali . Snacks/Altro: Scotti Risette 100% Riso Biologiche, Frittata di Uova, Caffè Espresso, Nattura Protein Sport Chips, Fiorentini Si & no Legumi Bio. Di più...
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1990 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 4 ore, Riposare - 10 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Xisyon
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