Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2021
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48 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1817 kcal
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Gras: 39,20g | Prot: 99,60g | Carb: 254,75g.
Colazione: Hero Marmellata Light Albicocche, Pasquier Fette Tostate Integrali, Muller Mousse Proteica, Caffè Espresso. Pranzo: Panì Filone Multicereali Fette, Buitoni Granfetta Integrale, Granarolo Latte Bontà Leggera, Bauli Croissant Integrale al Miele , Caffè Espresso. Cena: Fior Fiore Coop Patate Rosse di Montagna, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Granarolo Quattrocento, Fiorentini Si & no Legumi Bio. Di più...
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2033 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Addominali - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 4 ore e 20 minuti, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Xisyon
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