Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 dicembre 2021
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46,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1791 kcal
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Gras: 32,90g | Prot: 117,79g | Carb: 310,82g.
Colazione: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Limone, Noci, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Natural Food Germe di Grano, Kellogg's All-Bran, Melinda Mela, Zucca 🎃. Pranzo: Sedano , Coop Fagioli Cannellini, Gamberoni Argentini (San Isidro) L1🦐, Felicia Bio Penne Teff Integrale, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Parmareggio Parmigiano Reggiano Bio, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca 🎃, Pam Panorama Cipolle Bianche, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. Cena: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Broccoli Crudi 🥦, Certossa Gallette di Farro Bio, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Orogel Soia Edamame, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Parmareggio Parmigiano Reggiano Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. Di più...
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1680 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 23 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Ellittica - 1 ora e 6 minuti, Riposare - 14 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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